1.1-奥姐的7年自我管理实践.mp4.mp4
2.1-找到“重要事项”，建立“自知机制”.mp4.mp4
2-2-开营仪式.mp4
3-1-冥想指令(带讲解版本).mp3
3-2-冥想指令(纯指令版本).mp3
4-1-加餐课-奥姐手把手教你写日回顾.mp4
5.1-掌握“精要主义”，摆脱“事多焦虑”.mp4.mp4
6-1-如何平衡“3只青蛙”和没完没了的待办事项.mp4
7.1-第五天：学会“精力管理”，不再“提不起劲”.mp4.mp4
8-1-第1周学员常见问题.mp4
9-1-自我管理第一阶段答疑直播.mp4
10.1-如何通过阅读实现个人的快速成长.mp4.mp4
11-1-设计“早起”正反馈机制，开启“早起”习惯.mp4
13.1-优化自己的“早起”正反馈机制，巩固“早起”习惯.mp4.mp4
14-1-如何轻松养成一个好习惯.mp4
16-1-自我管理第二阶段答疑直播.mp4
17.1-我的“自我管理”需要多久才能稳定？.mp4.mp4
18.1-学会非暴力沟通，与自己“和解”.mp4.mp4
20.1-运用极简冥想方法，不再”走神“.mp4.mp4
23-1- 自我管理第三阶段答疑&结营仪式.mp4.mp4
