001.前言：你即将踏上一段新成长旅程.mp3
002.第一节理论：别怕，我们与你同行.mp3
003.第二节理论：青少年身份认同.mp3
004.第三节理论：放松而持之以恒地付出努力.mp3
005.第四节理论：你所拥有的可能性.mp3
006.第五节理论：你的习惯组成了你的命运.mp3
007.第六节理论：发现你的注意力.mp3
008.第一节练习：放松的练习.mp3
009.第二节练习：与痛苦相处的练习.mp3
010.第三节练习：连接内在正向感受的练习.mp3
011.第四节练习：聆听的练习.mp3
012.第五节练习：感激的练习.mp3
013.第六节练习：实现愿望的练习.mp3
